美白ＧＥＴのﾎﾟｲﾝﾄ

さぁ､綺麗な色白肌をＧＥＴしましょう！！

ﾎﾟｲﾝﾄ１；

紫外線に当たらないようにする｡

紫外線は夏だけではありません｡
春や秋､そして冬も紫外線は
ｻﾝｻﾝと降り注いでいます｡

また家の中にいるからって
安心してはいけません｡
ｶｰﾃﾝを通り越してでも､
服すら素通りして肌に降り注いでいます｡

ﾎﾟｲﾝﾄ２；

乾燥しないようにする｡

ｴｱｺﾝは肌を乾燥させ､しわ･たるみ　を引き起こします｡
肌の新陳代謝機能を衰えさせ､ｼﾐ･くすみ　にまで発展します｡
併用して､加湿器をつかうといいでしょう｡

また､人間の身体の８０％は､水分でできています｡
私たちは､身体の２０％の水分を失っただけで
死んでしまいます｡

良質な水分を積極的に摂取する事によって､
あらゆる病気･体調不良･
そして肌ﾄﾗﾌﾞﾙ･ﾀﾞｲｴｯﾄにまで
効くのをご存知ですか！？

かなりの脱水症状が起こると､喉が渇きます｡
喉が乾いてから飲むのでは遅すぎるんです｡

ﾎﾟｲﾝﾄ３；
美肌をはぐくむ肌のお手入れ方法をﾏｽﾀｰする！

洗顔は､美肌の基本中ですが,
ﾀｵﾙでｺﾞｼｺﾞｼこすったり
乱暴に扱っては絶対にいけません｡
ﾄﾝﾄﾝと水分をふき取るような感じで　
優しく肌に当てるような感じでふき取るようにしてくださいね｡

また､化粧水などつける時は､
必ず､上へ上へと向けてすりこむようにしてください｡　
下に向けて塗り込みますと､たるみ　の原因になりますから注意が必要です｡

ﾎﾟｲﾝﾄ４；
肌に合う化粧品を使う

自分の肌に合う　化粧品は　必ず見つかります｡

ﾄﾗｲｱﾙｾｯﾄを取り寄せて　どれが一番　自分の肌にあうか
あれこれ試してみましょう｡

ﾎﾟｲﾝﾄ５；
規則正しい生活をする

睡眠不足やｽﾄﾚｽは､新陳代謝機能を衰えさせます｡
またあらゆる病気のもとにもなりますので､十分な睡眠をとり
またｽﾄﾚｽをためない生活をすることが肝心です｡

肌の新陳代謝機能が最高ﾋﾟｰｸになる
２２時～真夜中２時に良質な睡眠をとること
　　美肌を作るのに効果大です｡

ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰやﾘﾗｯｸｽﾐｭｰｼﾞｯｸで
心地よい睡眠に入るのも効果的です｡

ﾎﾟｲﾝﾄ６；
食生活に気をつける

良質な食物を摂取しましょう｡

農薬などの化学物質も　極力体内に取り入れないように｡

そして､水分含有率の高い食物､
生野菜や果物を食事のﾒｲﾝとすると共に､
水分をたっぷり摂取しましょう｡

　喫煙･ｱﾙｺｰﾙ･暴飲暴食･
無理なﾀﾞｲｴｯﾄはおｽｽﾒできません｡

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